«Дружба»

	занятия проходят в структурном подразделении по адресу: Екатеринбург, ул. Чкалова, 117, Хореографический центр «ОКНА»

Хатха йога для начинающих

Оригинальный вид йоги, на базе которого строятся все остальные направления. Если вы не знаете, с чего начать, — записывайтесь на хатху. В этой йоге асаны довольно статичные, выполняются в определенной последовательности, и параллельно нужно следить за дыханием и концентрацией.

Преимущества: развитие гибкости, подвижности суставов, силы и выносливости

Хатха йога интенсив

Оригинальный вид йоги, на базе которого строятся все остальные направления. Если вы не знаете, с чего начать, — записывайтесь на хатху. В этой йоге асаны довольно статичные, выполняются в определенной последовательности, и параллельно нужно следить за дыханием и концентрацией. Интенсив отличается от хатхи для начинающих более сложными асанами и повышенной динамикой.

 Преимущества: развитие гибкости, подвижности суставов, силы и выносливости

Гармонизирующая йога/Нидра

Мощный метод для глубокой релаксации: вы обычно лежите в шавасане и находитесь на грани между сном и бодрствованием, перемещая внимание в разные точки тела. Во время коротких отключений сознания сбрасывается внутреннее напряжение и тревожность.

 Преимущества: удается расслабиться, снизить уровень беспокойства, снять головную боль

Гурджиевские движения

Выполнение движений открывают пути внутреннего развития человека: преодоление своих обычных автоматизмов и ограничений, углубление уровня осознанности, управление эмоциями

Преимущества: разрыв шаблонов, новые нейронные связи, самовосстановление